预防乳腺增生“六部曲”

　　乳房是女性比较关注的一个部位，不仅仅是因为它可以将女性的魅力展示出来，也是因为它实在是女性的多事之“丘”，乳腺增生就是乳房常见病，患上这种疾病的人的年龄集中在30到50岁之间。乳腺增生的成因有很多，我们只有在生活中避免这些因素才能预防乳腺增生，下面我们就来了解一下预防乳腺增生的措施吧!

　　医生表示只要女性预防方法得当，乳腺增生完全是可以预防的，从而保证胸部的健康，预防乳腺增生的措施如下：

　　1、平时我们一定要保持愉快的心情，学会调整自己的情绪，这对于疾病的治疗都是有好处的。

　　2、平时饮食上面遵循低脂肪、高纤维、多食碱性食物的原则，少吃外源性激素类食物。

　　3、养成好的生活习惯，一定要早睡早起，保证充足的睡眠，这样自己的内分泌也不会出现紊乱。

　　4、女性平时穿戴的胸罩一定要合身。

　　5、平时学会控制雌性激素的摄入，禁止滥用避孕药以及雌性激素的美容用品，少吃饲料喂养的家禽，这些食物吃了以后都是会使得体内的雌性激素增多的。

　　6、避免多次人工流产、药物流产;产妇多母乳喂养，能防患于未然。

　　大家在了解了预防乳腺增生的方法以后，平时生活中应当按照上面的措施好好地安排自己的生活，心情开朗一点，多出去锻炼身体，养成好的生活习惯。