做好几件事可以避免乳腺疾病
发布时间：2014-01-20 07:51 已有200人浏览
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乳腺增生是女性常见的一种疾病。随着社会的进步，工作和生活压力的加大，对女性朋友的身体危害是很大的。下面就为大家介绍一下是如何有效的避免乳腺增生的发生。
1保持良好的心情可以促进卵巢的正常排卵，保证孕激素的分泌，可以有效的预防乳腺增生的发生。
2合理的睡眠可以有效的调节内分泌，保证身体的健康和避免乳腺增生的发生。
3合理的房事生活，可以有效的刺激孕激素的分泌，提高对乳腺的保护。合理的房事生活还可以刺激雌激素的分泌，但是不会对乳腺造成伤害。
4产后不如可以有效的刺激孕激素的分泌，对乳腺起到保护和修复的作用，即便断奶后也不会导致乳腺增生的发生。
5月经不调的女性要积极的调理月经，以免因为内分泌紊乱导致乳腺增生的发生。
6平时要多吃一些富含纤维的食物如蔬菜，豆制品。减少肥腻食物的过多食用，以免刺激雌激素的分泌，导致乳腺增生的发生。
7保证维生素和矿物质的补充，可以有效的降低乳腺增生的发生。