哪些坏习惯会导致你乳腺增生

　　在春天的时候恶性肿瘤的发病率会比其他季节要高出30%。对于医生表示，春天乳腺疾病，特别是乳腺增生的发病率是比较其它季节要高很多，这是春季女性体内荷尔蒙的患者有很大的关系。医生介意女性朋友要注意改掉不良的习惯，以免加重病情的发展。

　　女性朋友要注意改掉以下几个不良的习惯：

　　1、经常生闷气

　　长期生闷气的女性朋友，时间久了之后很容易会导致神经衰弱，从而影响日常生活，还会使内分泌的现象加重。因此，女性朋友要注意避免各种不良的心理刺激。如果心理承受能力比较差的患者更要引起重视，尽量少生气，保持稳定的情绪和乐观的心态，这样能够有效预防乳腺增生，也有助于病情的康复。

　　2、睡眠不足

　　睡眠不规律、不足，很容易会出现内分泌失调，而内分泌失调会让女性朋友的脸上长出许多痘痘，女性朋友应该都比较清楚这一点。而且内分泌失调也很容易会引起乳腺增生的发生。因此，一定要注意保持规律和足够的睡眠。

　　3、生理期没有做好调理措施

　　对于女性朋友来说经期或是经期后的调理也是很重要的，根据临床发现月经周期絮乱的女性朋友会比正常的女性患上乳腺增生的机会要高。不过可以调理内分泌调理月经，这样也可以有效预防和治疗乳腺增生。

　　4、肥胖或是摄取过多脂肪

　　有的女性朋友很喜欢吃鱼、虾、蟹、牛奶等食物。但是这些食物都含有丰富的动物蛋白，如果摄取过多就会导致雌激素的摄取量过多，而引起乳腺增生。因此，女性朋友要注意尽量吃些全麦食品、豆类以及蔬菜，这样既可以增加代谢的途径，又能减少乳腺受到不良的刺激。