五种好习惯 就能让你摆脱乳腺增生
发布时间：2014-01-04 14:35 已有84人浏览
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在生活中，养成良好的生活习惯的话，是可以预防乳腺增生的情况发生的，女性朋友在生活中注意生活中的小细节，从基本做起，预防疾病的发生，下面，小编给大家详细的介绍一下：
1、月经的调理：
月经出现絮乱的情况的话，是不容被忽视的，在生活中要调理月经，使得恢复正常，也可以一定程度上预防乳腺增生的情况发生，还有，女性朋友在生活中要保持心情的愉快，因为，负面的情绪对女性的健康是存在一定的影响的，希望大家在生活中要引起重视。
2、合理的作息的时间：
在平时的生活中，要养成早起早睡的好习惯，充足的睡眠可以给身体的各种激素提供一个良好的生存的环境，同时也一定程度上预防乳腺增生的情况的发生。
3、和谐的性生活：
正常的性生活可以很好的调节内分泌，可以刺激孕激素的分泌。这样的话，对女性的乳腺是能起到一定的保护的作用的。
4、饮食：
多吃点低脂高纤的食物，可以增强人的身体的代谢，保护女性的乳腺，还有，还可以摄入一点动物蛋白。
5、怀孕、哺乳：
怀孕和哺乳的话可以很好的打击住乳腺增生，因为孕激素的分泌可以保护好乳腺，在哺乳期的时候女性的乳腺能很好的进行发育，在孩子不吃奶的时候，乳腺已经慢慢的变好了，想要在发生乳腺增生的情况的话，就比较困难了。
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