日常生活中如何有效的预防乳腺增生

发布时间：2013-12-17 18:53 已有149人浏览

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　　乳腺增生是女性常见的一种疾病。女性患有乳腺增生后会对身体造成很大的伤害。下面就为大家介绍一下乳腺增生的日常预防有哪些：

　　1、保持心情的舒畅、乐观的情绪是乳腺增生的最好防御武器。

　　2、　定期进行妇科健康的体检和乳腺普查。

　　3、女性产后不哺乳或哺乳不足8个月，会造成乳汁瘀积，引发乳腺疾病的概率升高。

　　4、避免激素药物和美容产品的使用。

　　5、最好不要穿戴过紧或有挤压隆胸效果的胸罩，导致乳腺增生。

　　6、饮食以清淡为主，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，在无医嘱的情况下，不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液，特别是处于更年期的女性，更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。

　　7、减少人工流产次数，以减少乳腺增生的概率。

　　8、生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜;适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。