怎么预防乳房增生

发布时间：2013-11-21 15:34 已有104人浏览

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　　乳腺是女性的一重要标志，是孕育下一代的粮库。但是先进环乳腺疾病的女性越来越多了，如乳腺增生，乳腺癌等。乳腺增生是比较常见的一种乳腺疾病，其危害是很大的。下面就为大家介绍一下乳腺增生预防措施有哪些：

　　1保持良好的心态：少生气，少发脾气，保持情绪的稳定。

　　2改变饮食习惯：少吃油炸，高热量，高脂肪食物，少吃辛辣刺激食物，多吃含碘量丰富的食品，如紫菜，海带等。

　　3保持良好生活习惯：生活规律，劳逸结合，不要熬夜，保持和谐性生活，可调节内分泌，保持大便通畅可减轻乳房胀痛。

　　4减少体内雌激素;多运动，消耗过多的脂肪，防止肥胖，保护肝脏，加强肝脏对多余雌激素的灭活。

　　5控制雌激素摄入：禁止滥用避孕药物及含雌激素的美容品

　　6避免多次人工流产，药物流产，多鼓励产妇母乳喂养，防增生于未然。