怎么样才能防止乳腺增生的发生

　　患上乳腺增生不仅会有肿块，还有疼痛的症状，患者也会有情绪上的变化，容易动怒和恐惧等，生理功能也会下降，包括性欲减淡、月经不调、尿频等，通常还会伴有妇科疾病的发生。那么要怎么样才能防止乳腺增生的发生呢?

　　1、生理上的治疗很重要：乳腺增生会给患者带来心理上的损害，因为缺乏对疾病的认识，而产生不良的心理因素，包括过度紧张等，会导致神经衰弱，而增加内分泌失调，而增加增生的现象。因此，心理承受能力比较差的人群要注意保持放松的心态和稳定的情绪，才有助于乳腺增生的康复。

　　2、改变饮食：一定要注意少吃油炸食物，动物脂肪，甜食等，防止过于肥胖。可多吃蔬菜水果以及粗粮类食物。

　　3、有规律的生活：要保持有规律的生活和以及和谐的性生活。能够帮助调节内分泌失调，排便通畅就能减轻乳腺的胀痛。

　　4、多运动：进行适当的体育锻炼可提高免疫力和防止肥胖。

　　5、禁止乱用避孕药：不要乱用避孕药、含有雌激素的美容用品、也不可以吃雌激素喂养的动物，包括鸡、鸭、牛等。

　　6、避免人流：女性朋友要做好措施尽量避免人流，产妇可适当多喂奶，能够有效帮助预防乳腺增生的发生。

　　7、健康检查：要注意自我检查，同时也要定期到医院进行复查。