女性要注重预防乳腺增生

　　女性要注重预防乳腺增生，预防办法有：

 

　　乳腺增生预防方法一：保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。

 

　　乳腺增生预防方法二：年龄在16-50岁的女性，都应定期进行乳腺普查，月经后第3-7天为最佳检查时机，可通过自查、触诊、钼钯等方式检查。35岁以上的女性应该1-2年做一次;50岁以上的女性应一年一次;高危人群(乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌)，有重度增生的女性应半年检查一次，进行动态观察。20-35岁的女性应3年进行一次红外线或乳腺外科检查。

 

　　乳腺增生预防方法三：减少人工流产次数，以减少乳腺增生的概率。

 

　　乳腺增生预防方法四：生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜;适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。

 

　　乳腺增生预防方法五：哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月，会造成乳汁淤积，引发乳腺疾病的概率升高。

 

　　乳腺增生预防方法六：避免激素药物和美容产品的使用。

 

　　乳腺增生预防方法七：最好不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩，这影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺增生。

 

　　乳腺增生预防方法八：减少高能量的补品及食品。饮食以清淡为主，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，在无医嘱的情况下，不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液，特别是处于更年期的女性，更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。

 

　　女性，在争取事业的成功时更要注重身体的健康，注重预防乳腺增生这样高发的疾病。掌握预防的方法，做全能的智慧女人。