乳腺增生增生女性应该吃什么

　　乳腺增生是妇女常见、多发病之一，多见于25~45岁女性，其本质上是一种生理增生与复旧不全造成的乳腺正常结构的紊乱。由于本病恶变的危险性较正常妇女增加2~4倍，临床症状和体征有时与乳腺癌相混。因此，正确的认识概念与处理措施十分重要。预防乳腺增生该吃什么?

　　乳腺增生的患者，可以多吃以下的几种食物：

　　1.食用菌类：菌类是天然的生物反应调节剂，对增强人体免疫力有着很强的作用，而且具有防癌作用，多使用菌类食物，对女性的乳房健康起至积极的作用。

　　2.大豆：大豆及大豆制品中含有异黄酮，多吃能够减少乳房不适，每天吃大豆食物如豆浆、豆腐等，对乳房健康十分有利。

　　3.谷类：小麦、玉米等杂粮对人体健康尤为重要，含有大量的粗纤维，能够降低胆固醇，预防癌症。所以可以多吃谷类食物。

　　4.鱼类：鱼类含有丰富的人体所需的微量元素，能够起到保护乳房的作用。

　　5.海带：海带具有美容、瘦身的作用，而且含有大量的碘，能够促使卵巢滤泡黄体化，调整女性内分泌，缓解乳腺增生引起的不适的作用。

　　6.乳制品：含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。

　　7.坚果类食物：坚果类的食物如黄豆、花生等，含有大量的抗氧化剂，具有抗癌的作用。坚果等食物含含有大量的维生素E，能够让乳房更健康有弹性。

　　8.蔬菜水果：蔬菜如南瓜、丝瓜、黄瓜、胡萝卜、番茄等对女性的乳房健康很有帮助，水果如柠檬、草莓、无花果等，也具有抗乳腺癌的作用。