乳腺增生增生女性应该吃什么
乳腺增生是妇女常见、多发病之一,多见于25~45岁女性,其本质上是一种生理增生与复旧不全造成的乳腺正常结构的紊乱。由于本病恶变的危险性较正常妇女增加2~4倍,临床症状和体征有时与乳腺癌相混。因此,正确的认识概念与处理措施十分重要。预防乳腺增生该吃什么?
乳腺增生的患者,可以多吃以下的几种食物:
1.食用菌类:菌类是天然的生物反应调节剂,对增强人体免疫力有着很强的作用,而且具有防癌作用,多使用菌类食物,对女性的乳房健康起至积极的作用。
2.大豆:大豆及大豆制品中含有异黄酮,多吃能够减少乳房不适,每天吃大豆食物如豆浆、豆腐等,对乳房健康十分有利。
3.谷类:小麦、玉米等杂粮对人体健康尤为重要,含有大量的粗纤维,能够降低胆固醇,预防癌症。所以可以多吃谷类食物。
4.鱼类:鱼类含有丰富的人体所需的微量元素,能够起到保护乳房的作用。
5.海带:海带具有美容、瘦身的作用,而且含有大量的碘,能够促使卵巢滤泡黄体化,调整女性内分泌,缓解乳腺增生引起的不适的作用。
6.乳制品:含有丰富的钙质,有益于乳腺保健。
7.坚果类食物:坚果类的食物如黄豆、花生等,含有大量的抗氧化剂,具有抗癌的作用。坚果等食物含含有大量的维生素E,能够让乳房更健康有弹性。
8.蔬菜水果:蔬菜如南瓜、丝瓜、黄瓜、胡萝卜、番茄等对女性的乳房健康很有帮助,水果如柠檬、草莓、无花果等,也具有抗乳腺癌的作用。
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