乳腺增生病人在饮食上应遵循哪些原则

　　说起乳腺增生很多女性都会惶惶不安，乳腺增生是常见的女性疾病，对女性的危害很大，严重的可造成癌变，因此很多人都想知道哪些女性易患乳腺增生，希望能及早预防。

　　随着社会的发展，很多女性的工作压力都很大，生活作息不规律等因素造成了女性乳腺增生。医生介绍，女性在每一个月经周期里，乳腺都要经历增生和复原的组织改变过程。

　　每次来月经之前乳腺增生，来完月经之后，乳腺又退化到月经之前水平，也就是说，乳腺的“增生”、“退化”都是一体的，这是自然规律。但是，若工作过于紧张，情绪过于激动就有可能导致乳房本来应该复原的乳腺增生组织得不到复原或复原不全，久而久之，便形成乳腺增生。

　　乳房的大小与乳房的腺体、脂肪组织有关。腺体发达，脂肪聚集多，乳房自然丰满。内衣积乳沟是把乳房现有的脂肪组织向胸部中间推移，暂时让人视觉上产生乳房丰满的感觉，并不会促进腺体的生长和脂肪的积聚，相反会减少或阻止乳房内淋巴液的回流，引起局部气血的运行不畅，从而可能引发多种乳腺疾病。

　　要想通过饮食预防乳腺增生，应遵循一定的营养饮食原则：坚持低脂、高纤维、碱性食品的膳食习惯，避免外源性激素过多摄入，改善生活方式。

　　1、海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，这种乳腺增生的饮食不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。

　　2、食用菌类银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等都有助于患者的病情，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，乳腺增生的饮食中多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

　　3、增加大豆食品对乳房健康大有裨益，同样属于乳腺增生的饮食要点。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。