得了乳腺增生应该注意什么

　　乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。乳腺增生症是正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全，乳腺正常结构出现紊乱，属于病理性增生，它是既非炎症又非肿瘤的一类病。多发于30-50岁女性，发病高峰为35-40岁。其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，乳腺增生不可小看，那么女性该如何预防乳腺增生呢？

　　1、穿稳固的胸罩:胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。日常保护乳房要怎么做呢，细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

　　2、洗浴不得法:忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。乳房周围微血管密布，日常保护乳房要怎么做呢，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。日常保护乳房要怎么做呢，否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。

　　3、忌乳头、乳晕部位不清洁:女性乳房的清洁十分重要，长时期不洁净会引起麻烦，如出现炎症或造成皮肤病。日常保护乳房要怎么做呢，因此，必须经常清洁乳房。

　　4、忌过度节食:饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。日常保护乳房要怎么做呢，有些女青年，一味地追求苗条，不顾一切地节食，甚至天天都以素菜为主，日常保护乳房要怎么做呢，结果使得乳房发育不健全，干瘪无形，那么其他养护措施也就于事无补了。

　　女性在预防妇科毛病的时候，最好是能通过饮食来保养身体，如多吃一些芒果，柑橘，山楂，大枣，猕猴桃，红苹果、葡萄等。