乳腺增生是怎么引起的呢

　　引起乳腺增生的原因非常复杂，有两个因素是大家都比较认同的。一个是内分泌紊乱，另一个是卵巢功能失调，月经周期内乳腺同样亦有周期性的变化，当体内激素比例失去平衡，雌激素水平升高与黄体素比例失调，引起乳腺组织增生。

　　饮食不合理：饮食应该注重营养均衡，少食用一些高脂、高能量的食物。脂肪摄入过多、饮酒、吸烟等，均容易引起女性出现乳腺增生。

　　激素摄入：比如食用了一些速生食品，颜料加工食物。或许长期食用一些含雌激素的保健品、避孕药等，都可能引起导致发生乳腺增生。

　　内分泌失调：引起内分泌失调有很多原因，而内分泌失调则容易导致体内激素发生变化，比如黄体素分泌减少，雌激素相对增多，从而导致乳腺增生的发生

　　情绪不稳定：精神长期处于一种紧张状态，或者情绪不稳定等，各种精神波动都容易形成乳腺增生。

　　生活习惯不良：一些日常生活中不良的生活习惯同样容易导致乳腺增生的发生，比如长期熬夜、睡眠不足、饮食不规律等。

　　平时要多吃白菜、豆制品、海带、鱼类、酸奶。白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1%，能帮助分解雌激素。豆制品则含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。鱼类含有一种能够有效抑制癌细胞生长和增殖的不饱和脂肪酸，对预防乳腺癌常有助益。

　　海带不但是家常食品，同时也具有较高的医疗价值，对辅助治疗乳腺增生能起到一定的疗效作用。海带含有大量的碘，碘可以刺激垂体前叶黄体生成素，促进卵巢滤泡黄体化，从而使雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。酸奶能减少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶的妇女，患乳腺癌的危险性比不喝酸奶的人低。另外，红薯中含有抗癌物质去氢表雄酮，可以抑制乳腺癌的滋长。此外，玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等也有类似的作用。