乳房疼痛小心是乳腺增生惹的祸

    乳腺增生是以乳腺泡导管的上皮细胞和结缔组织增生为基本病理变化、非女性炎症又非肿瘤的一类病的总称。

    乳腺增生在症状上常表现为以下三种：

    1、乳房肿块：通常表现为女性一侧或者两侧乳房发现单个或多个肿块。乳房肿块多发乳房外上方，多见片块状，有时也呈现细节状、颗粒状甚至也有的是条索状。肿块大小不一、边界模糊，会有触痛感，大的肿块会超过四厘米，小肿块蚕豆大小。通常乳房肿块在月经前增大，月经过后缩小变软。

    2、乳房疼痛：通常变现为乳房胀痛、刺痛或者隐痛不适，严重的乳房疼痛不可触摸，甚至行走时也能感到疼痛;轻微的表现为乳头疼痛或瘙痒。乳房疼痛随女性月经周期以及情绪波动，月经期或情绪不稳定时疼痛加剧，月经后乳腺增生症状减轻甚至小时。

    3、其他伴随症状：乳腺增生伴随症状比较杂，随女性不同健康和病史而不同，比如痛经、月经紊乱等，少数乳腺增生患者也会伴随出现棕色、淡黄色乳头液外溢。患上乳腺增生后，及时治疗，改善生活中对乳房保健有害的习惯等，乳腺增生就不一定会转化成乳腺癌。

    预防乳腺增生的良好习惯：

    1、好心情：因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

    2、睡觉规律规律：睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

    3、和谐性生活：和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

    4、妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

    5、调理月经：临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

    6、低脂高纤饮食：遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

    7、补充维生素、矿物质：人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。