乳腺增生的预防有哪些 经常自摸能发现哪些乳房隐患

　　很多女性都被乳腺疾病所困扰着，其实医生表明女人过度追求美，小心引诱乳腺增生，那么，乳腺增生的预防有哪些？经常自摸能发现哪些乳房隐患？

　　乳腺增生的预防有哪些？

　　1、生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

　　2、保持舒畅的心情、乐观的情绪。

　　3、改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　4、多运动，防止肥胖提高免疫力。

　　5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。

　　6、避免人流，坚持哺乳，能防患于未然。

　　7、自我检查和定期复查。

　　8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。

　　9、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。心理承受能力差的人更应注意少生气，保持情绪稳定、活泼开朗的心情，促进乳腺增生缓解或消退。

　　经常自摸能发现哪些乳房隐患？

　　1、肿块和病变早发现

　　很多女性都有这样一个误区，认为乳房上出现肿块但不疼不痒没问题，只有感觉疼痛了才有可能是问题，但在妇科医生看来，不疼不痒的乳房肿块更不能掉以轻心。

　　2、乳腺增生早发现

　　乳腺增生每月一摸乳腺增生是乳房两侧均会出现的肿块，它们大小不一、呈片状或者结叶状，病人年龄以25-45岁女性为多。乳腺增生多伴有经前乳房胀痛，触之亦感疼痛，且乳房肿块的大小形状可随月经而发生周期性的变化。

　　当经期结束后，这种疼痛会逐渐消失。乳腺增生的原因大多数都是内分泌失调引起的，所以还是以调节内分泌为原则，配合饮食调理、便秘的治疗，对乳腺增生都有改善。

　　乳腺增生的预防有哪些？经常自摸能发现哪些乳房隐患？北京仁德医院温馨提示：请有此症状者应该马上去就医，乳腺疾病是一种慢性病，在刚刚发现的时候及早检查做好预防这种病完全可以不必担心，希望大家提高警惕！