新妈易患乳腺炎？几个习惯可保健康

　　产后患上乳腺炎恐怖是不少新妈妈曾经的恶梦，那么即将进入哺乳期的准 妈妈们又该怎样来预防乳腺炎呢？不防看看以下的方法。

 

　　一、保持清洁常按摩

　　哺乳期妈妈们需要非常重视乳头的清洁，且在每次喂完奶后记得把乳房内的乳汁吸空，尽量避免出现胀奶的现象，以免输乳管阻塞引起炎症。另外，新妈妈们应养成经常自我按摩乳房的好习惯，这样也有利于输乳管的畅通，减少炎症的发生。按摩时可用热毛巾将一侧乳房托住，再从顺时针方向开始按摩，转圈，如遇到肿块，可加重力道，有助肿块的消散。

　　二、哺乳后立即清洗乳头，避免乳汁瘀积

　　哺乳时定定可能会咬破妈妈的乳头，这时也要立即清洗乳头，并及时到医院进行相应的检查和治疗，同时，平时也要注意宝宝的口腔卫生，避免宝宝口腔内出现炎症而因些感染妈妈。乳汁瘀积也易引起乳房的炎症，如果乳头内陷则可以经常用干净的手或热毛巾来挤捏，并注意矫正乳房形态。

　　五、养成定时哺乳的习惯、少吃刺激性食物

　　定时母乳，可使乳汁分泌相对变得规律，更利乳汁的排空。新妈妈特别不能让宝宝养成含着乳头入睡的坏习惯，这样不仅加重妈妈的负担，也加大患上乳腺炎的概率。新妈妈在哺乳期也应注意自己的饮食，少吃蒜、姜、葱等刺激性食物，同时，热性食物也应少吃，以免助火发炎。