预防女性乳腺炎有什么办法

　　女性一生中，除了容易患上妇科疾病，还容易出现乳腺疾病，包括乳腺炎和乳腺癌等，乳腺炎如果不及时治疗，就很容易转变为癌症，给女性的生命引起危险，也给生活带来很大的不便。那么，预防女性乳腺炎有什么办法呢?

　　医生指出，预防乳腺疾病其实有很多措施的，主要需要做好以下几个方面：

　　第一，女性平时应该多运动，然后定期到医院检查乳房，最好是每个月自检一次，或者定期到专业的医疗结构做乳腺检查，每次洗澡的时候，也要适当的对乳房进行按摩，以便减少乳房表面的赃物，避免赃物淤积，每天坚持做五分钟左右的扩胸运动，以便活动胸肌，让乳房的韧带更加厉害。

　　第二，女性预防乳腺疾病，也要注意性生活要有规律，要和谐，以免内分泌失调，导致孕激素分泌失调，如果性生活和谐，则对乳房也有很大的好处，可以更好的保护乳房以及进行修复，因为性生活也可以刺激分泌雌激素，但是在孕激素的监督下，雌激素就可以很好的丰胸，不会产生乳腺增生，此外，性高潮还可以刺激血液循环，以免因为乳房出现气血运行不畅而引起乳房增生。

　　第三，预防乳腺疾病，女性也要注意饮食方面的健康，遵守低脂肪高纤维的原则，多吃全麦食品、蔬菜水果和豆类，以便促进人体代谢，减少乳房受到的刺激，此外，也要控制动物蛋白的韩浪，以免雌激素太多导致乳腺增生，另外，补充维生素和矿物质也很重要，如果女性体内缺乏维生素C和B族维生素，以及钙和镁等，也是会引起乳腺疾病的。

　　第四，预防乳腺疾病，女性在妊娠期和哺乳期的护理特别重要，如果孕激素分泌足够多，则可以保护和修复乳腺，哺乳也是可以帮助乳腺发育的，所以在断奶之后会退化，不容易引起乳腺增生。