女性自测乳腺炎 减少患上乳腺炎几率

　　说到乳腺癌，乳腺疾病，大部分女性都是闻之色变，其实乳腺疾病并没有大家想象中的那么可怕，但却也是无法忽视不计的；而且乳腺炎也是比较容易发生的疾病之一，尤其是那些哺乳期的女性，假如在饮食、作息中没有掌握好，乳腺炎就会找上你。一起来看看乳腺炎的自测方法，以及如何有效的帮助女性朋友预防乳腺炎的发生。

　　1、对于肥胖的女性而言，你们一定要引起重视了，如果腰围、臀围都比较丰满圆润的女性，你们比较容易发生乳腺炎，而且那些50多岁以后才绝经的女性，也比较容易患上乳腺炎，所以现在已经比较肥胖的你，可要控制饮食、积极锻炼身体了，不能泛滥下去，等到疾病侵袭你的时候，就无法自救了。

　　2、自测自身是否患有乳腺炎，那么谁才是乳腺炎最“喜欢”的小伙伴呢？对于那些乳腺密度极高、患过乳腺良性疾病的女性朋友，她们是比较容易诱发乳腺炎，或是那些经常接受胸部投射、进行胸部拍片的女性，她们的乳腺也容易发生炎症；

　　3、再者，就是从遗传因素分析，有过癌症家族史的朋友，也更容易患上乳腺炎，另外，处于青少女的女性朋友，她们也成为了乳腺炎的高发人群，而且那些经常流产、人流次数比较多的朋友，也被乳腺炎缠身。

　　预防乳腺炎的发生，健康的饮食必不可少。可以多饮用一些奶制品，多吃一些坚果类食物，提高自身的抗癌能力；多食用菌类食物也可以帮助女性预防乳腺炎，比如猴头菇、黑木耳、银耳等等。