女性预防乳腺增生的方法

　　女性预防乳腺增生的方法。乳房是女性的一个重要部位，它是女性美丽的象征，而且对于孕育婴儿有很大的作用，所以，女性朋友一定要保护好自己的乳房。乳腺增生是比较常见的乳房疾病，如果患上乳腺增生就会影响身体的健康和哺乳功能。因此，女性朋友一定要做好乳腺增生的预防措施。

　　女性预防乳腺增生的方法：

　　1、改掉不良的饮食习惯

　　饮食对于乳腺增生的预防有很大的帮助，少吃或不吃油炸、动物脂肪、甜食等食物，尽量多吃蔬菜水果，和粗粮。

　　2、规律生活

　　女性朋友养成规律的生活作息，不要熬夜、过度疲劳，可进行适当的体育锻炼，能够帮助提高免疫力，促进调节内分泌。同时也要保持排便通畅以减轻乳腺的胀痛感，对于乳腺增生的预防有很大的作用。

　　3、不要使用激素类产品

　　长时间服用避孕药或是含有大量雌激素的美容用品、雌激素的鸡、牛肉等，都会影响乳腺的正常发育，就会引起乳腺和其它疾病的发生。

　　4、心理预防

　　不良的心理因素，包括过度的紧张、忧虑等情绪都会使神经系统变得衰弱，内分泌失调的现象也会增加，加重和诱发乳腺增生，所以患者要保持良好的放松的心态。