如何乳腺纤维瘤的预防

　　1、乳腺纤维瘤是一种常见的女性疾病，随着社会的发展，生活节奏的的加快，乳腺纤维瘤患者的发病率呈上升趋势。相关医学医生指出以下六招可以有效的预防乳腺纤维瘤。

　　1、应该选择适合的内衣，尽量避开紧身的文胸，养成摘掉内衣睡觉的习惯。

　　2、减少油炸、烤制类的食品的摄入，增加藻类食物的摄取例如：海带、紫菜等等，藻类食物有利于化痰、泄热。多食用卷心菜、菜花、白菜等蔬菜，这类蔬菜能够有效的预防乳腺纤维瘤。生活中部分豆类食物，大豆薏米等都有一定的抗瘤作用。

　　3、谨慎使用丰胸类产品：市场上很多丰胸产品成分不确定，大多含有大量的激素物质，使用时短期内能够达到很好的丰胸效果，但长期使用会增大乳腺纤维瘤的发病几率。餐饮中适量的摄入鱼类、乳制食品能够起到一定的丰胸作用。遵从医嘱，对乳房进行保健按摩，也能够很好预防乳腺纤维瘤。

　　4、沐浴时避免水温过高刺激机体乳房，不宜在热水中长时间浸泡，水温保持在27摄氏度为宜，患者可用冷水热水交替冲洗乳房，促进机体血液循环。此外保持规律的性生活也能够很好的促进机体血液循环，能够有效的预防乳腺纤维瘤。

　　5、坚持适度的运动锻炼：适度的体力劳作或体育锻炼不仅能健美女性乳房，更能够降低乳腺纤维瘤的发病风险。