怎么预防乳腺纤维瘤的发生

　　怎么预防乳腺纤维瘤的发生？乳腺纤维瘤是比较常见的良性肿瘤，随着最近几年来发病率正在逐渐增高，导致越来越多女性朋友受到乳腺纤维瘤的危害，使工作和日常生活也受到了影响，因此，女性朋友自日常生活中一定要做好预防措施，才能够减少和避免疾病的发生。那么，要怎么样预防乳腺纤维瘤的发生呢？

　　乳腺纤维瘤的预防措施

　　1、保持良好的心态和健康的生活节奏，积极改善不良的饮食和生活习惯，要有规律的工作，这样才能有效防止发生乳腺增生。

　　2、尽量少穿束胸或是紧身的衣服。要选择合适自己的型号的文胸，这对于乳房的健康是很重要的，尽量选择柔软、透气性以及吸水性比较强的棉质文胸。睡觉的时候最好不要带着睡觉，不然会影响到身体的健康问题。

　　3、在生活中要注意减少使用雌激素和保健品，要慎重选择丰胸产品，这样才能防止乳腺纤维瘤的发生。

　　4、在洗澡的时候不要长时间用热水刺激乳房，也不要在热水中泡太久，水温最好是在27℃左右。有规律的性生活也是能够促进乳房的血液循环、以及增加性激素的分泌，这些对于女性乳房的健康都是有很大帮助的。

　　5、保持适当的运动，适当的体育运动可以帮助让乳房变得健美，还可以减少诱发乳腺疾病的发病率。

　　6、最好是每个月进行一次乳房自我检查，每年进行一次专业检查。这样可以帮助及时发现，比如乳房有肿块、乳房局部皮肤或是乳头安心、以及腋窝淋巴结肿大的时候，就能够在第一时间进行治疗，就不用受到太多的痛苦和困扰了。