如何改善乳房发育不良？

　　如何改善乳房发育不良？北京仁德医院医生讲，青春期正是发育的年纪，身体会出现很大变化，乳房会长大慢慢拥有女性应有的曲线，由于遗传、疾患、生育、营养状况及生活、心理等原因。使很多女生胸部仍然平平，那么，如何改善乳房发育不良？

　　所谓乳房太小，是指乳房明显偏小，胸部平坦似男性。若是生殖器官和第二性征（如阴毛、腋毛等）发育正常，月经来潮正常，则属生理变异状况。以后在妊娠哺乳期因性激素的作用，可使其乳房增大，不致影响哺乳。

　　所谓乳房发育不良，是指少女16、17岁以后，乳房仍未发育，其它性征也未出现。当今对乳房长的太小可采用下列方法进行矫治但首先要找出原因。如果是从小挑食，使身体发育需要的营养得不到充分的供给。就要加强营养摄入，改变饮食习惯：

　　1、增加营养，多吃富含蛋白质的食物（如鱼、肉、蛋类及豆类等）。如果是病后尤其是慢性病，使身体的营养不足，就应积极治疗原发病，病治好后注意改善饮食。

　　2、加强胸部肌肉的锻炼。如多参加俯卧撑、单双杠、哑铃操和游泳等项目的活动。

　　3、进行胸部的自我按摩。具体做法是：  

　　（1）指按大椎穴（位于第七颈椎下方空隙处）。按压时，头部略后仰，将两手的中指、无名指和小指并拢，用指尖按压两侧的大椎穴，以有酸胀感为度，一按一放，共20次。

　　（2）直推乳房。将右手掌置于左侧锁骨下处，以均匀柔和的力量向下推至乳房根部，再向上沿原路推至锁骨下，重复做20—50次。以同样的方法用左手按摩右侧乳房；

　　（3）侧推乳房：将右手掌置于胸部正中处，横向推至左侧乳房达腋下;返回时，将五指的指面将乳房组织一起推到胸部正中。以同样的方法用左手按摩右侧乳房。左右交替进行，重复做20—50次。