多做扩胸运动可改善可改善情况

　　据有关数据统计，平均每4名女性就有1人出现副乳。副乳是从胎里带来的。在人的胚胎第六周，胚胎仅有1厘米多一点时，其躯干的腹面两侧，外胚层细胞增厚形成脊状，相当于腋下到腹股沟的弧形连线，这两条脊状突起叫生乳线，线上有许多乳腺始基。

　　副乳自测方法

　　一、腋窝附近或正常乳房周围出现的局部隆起或皮下肿物；

　　二、肿物有酸胀感，特别是经前明显者；

　　三、触诊时用手指可捏起，质较软，边界不清，触之内有腺叶感的韧性组织；

　　四、用手指捏起后在绷紧的皮肤下可见有类似脂肪分叶状；

　　五、肿块近红外扫描有乳腺灰度影像。

　　对上述肿块内若触到可活动硬结时应想到并有纤维瘤的可能。若副乳内包块出现上述硬结或明显质硬肿块时，与皮肤或基底粘连固定，或表面有橘皮样皮肤改变时，应考虑有癌变的可能。副乳应与脂肪瘤及皮脂腺囊肿等鉴别，与脂肪瘤鉴别时，因近红外线对脂肪有高度穿透力，故较易鉴别。皮脂腺囊肿边界清，多为圆形，近红外扫描也可见不同灰度的影像，但捏起皮肤影像多消失。

　　可以扩胸运动、瘦手臂运动，利用胸大肌及手臂肌肉群收缩，带动改善副乳情况。每天早晚可按摩副乳，双手自然下垂，可看到腋下到胸部之间有内凹和外凸部分。内凹部分：用中指和大拇指适当的力量反复柔捏，左右各30下。凸出部分：用手握拳以指关节的力量，将突出的副乳由外向内推，左右各30下。