预防乳房发育畸形女性应注意

　　青春发育期的女孩要学习一些乳房发育和保健的卫生知识，正确对待正常发育过程中的生理现象。为自己胸部发育畸形而担忧的青春发育期的女孩，不应采取束胸或丰乳的措施，预防乳房发育畸形女性应注意做到以下几点：

　　1、保持乳房的卫生，不要挤弄乳房或抠头，以免发生感染。

　　2、注意营养，在保证均衡膳食的基础上，可适当多食用一些富含胶原蛋白的食品，比如肉皮，鸡翅等。

　　3、保持良好的姿势，走路要抬头挺胸，收腹紧臀;坐也要挺胸端坐;睡眠时要仰卧或侧卧，不要俯卧，以免压迫乳房。

　　4、乳房的发育有早晚，一般在9-13岁左右，平均是10岁左右开始发育。8岁前乳房开始发育要注意排除性早熟，13岁以后还没有乳腺发育要注意青春期延迟。少女要及时将乳房在发育过程中出现的异常情况告诉妈妈或校医，获得正确的指导和帮助。

　　5、每月做一次乳房自检。时间以月经期刚过为佳，包括视察和触摸，注意乳房、胸壁、腋窝有无肿块或其他异常情况，若发现异常，要尽快请医生做全面检查。

　　6、适当运动能促进乳房的正常发育，扩胸运动、俯卧撑、展胸健美操、游泳等是方便又经济的健胸方法。