腱鞘狭窄及囊肿日常的防护措施有哪些

　　腱鞘狭窄及囊肿会影响到患者的正常生活，一定要及时的发现病情及时的治疗。建议广大的朋友应该每年都保持最少做一次健康体检，及早的发现病情。腱鞘狭窄及囊肿患者在发现病情以后，一定要及时的去正规医院治疗，并且要做好日常的护理，才能更快的恢复健康。那么，腱鞘狭窄及囊肿日常的防护措施有哪些？

　　腱鞘狭窄及囊肿患者在做家务的时候，一定要注意护理好手，比如在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，就要注意自己手指、手腕的正确姿势，如果姿势不规范，过度弯曲或后伸，那就容易导致腱鞘狭窄及囊肿的发生。建议平时提拿物品不要过重，而且手指、手腕用力不要过大，经常给自己的手指运动一下，但不能过度的运动。

　　腱鞘狭窄及囊肿患者平时如果感觉身体关节疲劳时，就可以泡个热水澡，这样可以帮助舒解一下紧绷的肌肉。

　　冷天洗衣服时，对腱鞘狭窄及囊肿患者来说，最好能用温水来洗，就是为了预防手被冻到。冬天出门的话也要戴上棉手套，带好围巾等，就是为了防止手部受寒。如果身体受寒的话，腱鞘狭窄及囊肿的病情就会比较的严重。

　　平时在家的时候，手腕关节做360度的旋转，可以多运动自己的手腕，或可以将手掌用力握拳再放松，来回做几次，这样可以帮助腱鞘狭窄及囊肿的恢复。