狭窄性腱鞘炎如何预防

　　狭窄性腱鞘炎是一种常见的腱鞘疾病，其中屈指肌腱腱鞘炎多发生于拇指，也成弹响指，表现为手指局部疼痛，伸屈受限，当勉强伸直可发出弹响声，掌指关节和掌侧有压痛及有米粒大小的结节，桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，发生于桡骨茎突部，主要临床证候为握拳外展时局部剧痛、提物乏力，在桡骨茎突可触及豆大结节，压痛明显。

　　患上腱鞘疾病时一定要及时的治疗，以免造成伤害。对于狭窄性腱鞘炎的治疗临床上方法也是多种多样，主要包括手术治疗、封闭治疗、中药治疗等。那么在治疗的同时应该注意哪些注意事项呢？

　　1、用温水洗手，劳作后要养成用温水洗手的习惯，不要用凉水，平时可以适当的做一些手部的活动，可以自行的做一下手部的按摩。

　　2、旋转手腕，当出现刺痛时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛，旋转手腕是简单的运动之一，转动手腕约2分钟，可以运动所有腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势所引起得手腕痛等症状均属正常。

　　3、抬起手臂，抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕，这样可以使肩旁，颈部，上背得到缓解。

　　4、转动头颅，工作间隙休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。前后弯脖子，左右活动脖子。

　　5、握拳练习，轻轻的将拳头握拳，然后在张开，将手指伸直，如此反复的练习有助于缓解刺痛。