准妈妈们应该怎么有效预防下肢静脉曲张呢

　　准妈妈们应该怎么有效预防下肢静脉曲张呢，下肢静脉曲张是一种常见的血管疾病，主要出现在患者下肢，孕妇在孕期因为体重的增加，身体的诸多变化，会使得自己成为下肢静脉曲张的高危人群，为此孕期女性就应该重视做好日常预防，那么准妈妈们应该怎么有效预防下肢静脉曲张呢?
　　1、提重物需要禁止。孕妇怀孕期间身体负担就重，下肢承受很大的压力，若是继续提重物，对于下肢造成的压力上就会更大，从而导致下肢静脉曲张的产生，为了有效的预防这个疾病孕期女性应做到的就是提重物需要禁止。除了尽量避免提重物之外，还需要避免就是长时间的站立或是坐立，这些均是会影响到下肢静脉血回流。为了预防应做到的就是避免长期一个姿势站立或是仰卧，这样有助于缓解下肢静脉的压力，可以降低患病的概率，
　　2、睡眠和休息最佳姿势是左侧卧位。睡眠和休息这种姿势有助于下腔静脉的血液循环，减轻静脉曲张的症状，还可以睡觉的时候可以用毛巾或是被子垫在脚下，这个方法也可以减少腿部压力，避免自己患病下肢静脉曲张。
　　3、准妈妈们应该怎么有效预防下肢静脉曲张呢，穿着医用弹性袜。准妈妈们在孕期为了预防这个疾病还应该穿着医用弹性袜，这种医用弹力袜轻薄柔软舒适，又具适当渐进式的压力，可以帮助孕期女性很好的预防患上这个疾病。
　　4、准妈妈们应该怎么有效预防下肢静脉曲张呢，不要穿紧身的衣服。怀孕期间不要穿紧身的衣服，鞋子也不宜过紧，并且还应该做到的就是远离酒精和戒烟，不要暴饮暴食。