下肢静脉曲张的保健方式有哪几种

　　下肢静脉曲张的保健方式有哪几种?下肢静脉曲张是一种常见的血管疾病，很多患者由于忽视治疗，而导致严重后果的案例时有发生，所以患者应引起重视。近年数据显示，下肢静脉曲张病发率约为百分之五十，且呈持续增长趋势，患病女性远远高于男性，女性朋友更应该注意自身健康，做好日常的保健措施。

　　下肢静脉曲张的保健方式有哪几种?下肢静脉曲张的保健方式有哪些？

　　保健方式一、经常参与户外运动

　　经常进行身体锻炼可以促进下肢血液循环，减少静脉曲张的发作。患者平时可以多参加一些户外运动，例如饭后消食散步、打羽毛球、慢跑、做健美操等。通过腿部的运动来减缓静脉内压力，加速下肢血液循环，可减轻静脉淤血的形成，加强静脉瓣功能，进而起到保健作用。

　　保健方式二、睡前用热水泡脚

　　每天在准备睡觉之前，用热水进行泡脚，可减缓脚部疲劳，进而帮助下肢血液畅通，改善静脉血液的淤滞，可进一步提高睡眠质量。值得注意的是，千万不要用冷水进行泡脚，否则很容易加重静脉曲张症状，导致病情恶化。

　　保健方式三、及时调整站姿

　　下肢静脉曲张的保健方式有哪几种?从事久站工作的人员，可通过及时调整站姿来改善静脉内压力减轻侧重，偶尔踮起脚来活动一下或练习上下蹲，能帮助肌肉进行收缩，减缓下肢疲劳，减少血液淤积，进而促进血液微循环，起到良好的保健效果。