怎样才能避免静脉曲张发生

　　怎样才能避免静脉曲张发生,有一些人对静脉曲张疾病存在误解，以为这种疾病只不过会在外观上带来不好的影响，身体健康并不会受到多大的损害，但其实静脉曲张疾病对健康的伤害还是比较严重的，最好是能够在平时就积极预防，避免受到伤害，怎样才能避免静脉曲张发生？
　　医生介绍，想要避免静脉曲张发生，应注意做到下面几点：
　　1、想要避免患上静脉曲张疾病，在平时可以在每天晚上使用冷热水交替的方法泡腿，可以准备两个大一点的桶，先用热水泡十分钟，然后再用冷水也泡上十分钟，这样交替泡腿几次，可以使下肢大血管的弹性得到锻炼，能够有效预防和治疗静脉曲张。在洗澡的时候，也可以先用温水冲，然后再用冷水冲，这样多交替冲洗几次，效果还是很不错的，不过也要注意水温，不可以太凉，膝盖部位不要冲。
　　2、怎样才能避免静脉曲张发生,想要预防静脉曲张就不可以长时间坐着，因为久坐会导致腿部血柱重力增加，静脉回流受到影响，这样也容易引起静脉曲张。
　　3、在坐着的时候一定要注意保持正确的坐姿，两膝不要交叉太长时间，否则容易压迫掴窝，使静脉回流受到影响。
　　4、在平时生活中应该注意保持大便正常，不要穿高跟鞋，洗脚的时候用热水，以促进睡眠，起到活血化瘀的作用。
　　5、怎样才能避免静脉曲张发生,在站着的时候可以做做下蹲训练，也可以垫垫脚，这样腿部的肌肉可以强烈收缩，静脉血液积聚的情况就能得到改善。