平时生活中应该如何预防静脉曲张

发布时间：2018-05-28 10:24 已有185人浏览

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　　平时生活中应该如何预防静脉曲张?夏季马上就要来临，在夏季可以穿漂亮的裙子、短裤，秀出大长腿，如果患上静脉曲张的话，就不敢随意露了，所以对于这类疾病一定要提前做好预防工作，这样可以减少疾病发生的几率，那么平时生活中应该如何预防静脉曲张呢？

　　平时生活中应该如何预防静脉曲张?1.在平时要积极的进行运动，运动有助于提高身体素质，下肢要经常进行活动，尤其是一些患上静脉曲张的部位要多进行一些抬腿的动作，避免出现长期久站或者是久坐的现象。

　　2.在平时生活中一定要保护好患肢，避免受到损伤，最好是每天晚上用温水进行热敷，在平时睡觉的时候应该把患肢抬高，同时也要做好便秘的预防工作，以免造成排便困难的现象。

　　3.在平时的饮食中应该多食用一些水果蔬菜，注意饮食的清淡，但是又不能缺乏营养，对于一些辛辣刺激性大的食物应该禁止食用，男性要及时的戒除烟酒。

　　4.在平时要尽量避免出现长期久坐、久站等现象，以免增加下肢的负重，在平时可以多进行一些抬脚的动作。

　　5.每天应该抽出一定的时间来进行运动，这样有助于血液循环，对于缓解肿胀的现象也是十分有好处。

　　平时生活中应该如何预防静脉曲张?6.在平时要保持一个良好的生活习惯，多食用一些瓜果蔬菜，这样可以达到一个润肠通便的效果，在平时进行大便的时候应该尽量选择使用坐式马桶，这样可以减轻下肢的压力。