哪些办法可预防静脉曲张

发布时间：2017-11-02 15:47 已有191人浏览

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　　哪些办法可预防静脉曲张？静脉曲张在现今生活中尤为普遍，它所带来的危害巨大，严重影响人们的身心健康。在日常生活中，大家要多注意自己的身体状况，做好静脉曲张的预防工作，学习一些相关的医用知识，这样才能确保自身健康。

　　哪些办法可预防静脉曲张？

　　1、保持运动量，每天注意身体的锻炼，养成经常散步、跑步的好习惯。保持一定的运动量，有利于增强身体免疫力，促进血液循环，紧致腿部组织，从而达到预防静脉曲张的效果。

　　2、避免长期久站、久坐，一旦长期站立或久坐，腿部血液将不能正常运行，血管得不到扩张，很容易引发静脉曲张。

　　3、静脉曲张患者在长期运动或长时间站立时，最好穿上过膝的弹性袜来保护足部，通过弹性来减少压力，这样可以有效缓解静脉曲张。

　　4、平常穿衣不宜过于紧绷，应选择宽松型的衣物。

　　5、站姿不当也有可能引发静脉曲张，所以站立的时候不要总是保持一个姿势，要间断性调整站立的重心，避免腿部长时间受到同一方向的压迫。

　　6、在平时休息或放松的时候，可利用高抬腿帮助血液回流，对预防静脉曲张有一定好处。

　　7、避免肥胖，平常饮食不要过于油腻，注意保持身体重量，这样才能减缓静脉压力，有效预防静脉曲张。

　　哪些办法可预防静脉曲张？8、平常休息坐立的时候，切记千万不要长时间盘腿。盘腿而坐很容易导致静脉曲张。