如何才能防止发生静脉曲张

　　如何才能防止发生静脉曲张？静脉曲张在生活中并不少见，患者中多为中年人。主要症状就是患者的下肢出现类似蚯蚓的经脉，也就是所谓的青筋暴出，仿佛下一秒就呼出欲出。静脉曲张是因为长期下肢血液循环不畅导致的，所以是长年累积导致的，因而要想防止静脉曲张出现，也是需要一个长期的过程。服务行业以及教师、司机、交警等都是静脉曲张的高发人群，都是因为静脉压过高，导致静脉曲张出现。下面，就来看看如何才能防止发生静脉曲张？

　　1、坚持每天睡前泡脚，其它时间泡脚也可以，只是睡前泡脚效果会更好。即便是夏天，也要坚持热水泡脚，才会起到理想的效果。这是因为泡脚的过程中局部血液循环就会流畅，身体的血液循环也会更加流畅，不仅能够提高睡眠质量，增强身体免疫力，还能够预防静脉曲张。

　　2、空闲的时间可以做高抬腿运动，高抬腿运动能够有效防止静脉曲张出现。静脉曲张可以是站着做，也可以躺在床铺上做。如果是躺着，也可以做骑自行车的动作，同样可以起到改善经脉淤血的作用，更好的预防静脉曲张。

　　3、甩动腿部的动作也可以帮助加速下肢静脉血液循环，甩动的时候用力不可过大，感觉腿部酸胀就可以停止运动，然后做几分钟的拉伸运动。

　　如何才能防止发生静脉曲张？以上便是预防静脉曲张的办法，除了以上这些办法之外，生活中还有许多可以帮助防止静脉曲张出现的窍门，比如穿弹力袜。