孕妇们怎么来预防静脉曲张

　　孕妇们怎么来预防静脉曲张？静脉曲张这种疾病的发病率是很高的，而且发病人群也是比较广泛的，其中以老师、服务员为主，另外，孕妇也是好发人群之一，得了这种疾病之后除了会影响美观之外，如果不及时的治愈，随着病情的发展，还会诱发更严重的问题。那么，孕妇们怎么来预防静脉曲张呢？下面我们就来简单的介绍一下。

　　1，调整睡姿：孕妇因为肚子大，所以说睡觉的时候一定要注意调整好睡姿，最好是向左边侧躺，这样可以减少对于腹部下腔的静脉造成压力，也可以减轻对于双下肢的静脉压力，可以使用孕妇专业的靠枕。

　　2，避免久站久坐：如果静脉曲张的情况很轻，那么可以通过平时调整状态来很好的控制病情，比如说避免长时间的站着或是坐着，如果不可避免的需要久坐时，最好时常的动一动双腿，让肌肉动起来，肌肉收缩可以帮助血液回流。另外，蹲厕所的时候也不要太长。

　　3，及时就医：孕妇很容易出现外阴等部位的静脉曲张，如果发现之后一定要及时的到正规医院去检查和治疗，否则在生产的时候很可能因为孩子的头部剐蹭而出现破裂。

　　4，适当锻炼：对于孕妇来说当胎象平稳之后，每天还是应该适当的做一做运动的，哪怕只是在楼下走一走也好，这样对于血液的循环是有很大好处的。

　　孕妇们怎么来预防静脉曲张？5，控制体重：怀孕之后通常女性的胃口会很好，会吃很多的东西，这时一定要注意控好自己的体重，否则过胖的话对于下肢来说也是负担，也容易引起静脉曲张。而且太胖了对于生产也是不利的。