糖尿病这种病该如何做好防御

　　糖尿病这种病该如何做好防御？糖尿病之所以让人感到害怕，主要是因为它的并发症，如果糖尿病没有得到及时有效的控制，那么病情的发展就会给患者带来一系列的并发症，这其中包括肾病、眼病等，其后果是极其严重的，因此，在平时我们最好是能够对糖尿病进行预防，那么，糖尿病这种病该如何做好防御？一起来看看。

　　糖尿病的预防措施主要包括：

　　1、控制体重：肥胖者应积极减肥，可以通过饮食、运动方法来达到减肥瘦身的目的，尤其是要注意腹部脂肪的堆积，腹部肥胖会使糖耐量下降，因此，应重视腹部减肥。

　　2、控制高血压：根据临床数据显示，糖尿病的发生和发展与高血压有着密切的联系，控制高血压可预防糖尿病，如果本身患有糖尿病，更应加强控制。

　　3、定期进行血糖检查：糖尿病发病率高，尤其是肥胖者或者是体重超重的，血压或血脂比较高的，又或者有糖尿病家族史的，都属于糖尿病的高危人群，这些人应该在三十岁后每三年做一次血糖的检测，这样有利于及早发现糖尿病，及早做出治疗，甚至还能防止糖尿病的发生。普通人也应在四十五岁之后每三年做一次血糖检查。

　　糖尿病这种病该如何做好防御？4、注意饮食：在平时应杜绝高脂肪饮食，饮食营养应合理，碳水化合物应该占日常饮食总热量的百分之五十以上，脂肪摄入量应有所限制，以占总热量的15-20%为宜。