避免久站可以预防下肢静脉曲张吗

　　避免久站可以预防下肢静脉曲张吗，下肢静脉曲张在久坐久站的人群中高发多发，病情呈慢性进展，早期仅为下肢酸痛等症，血管有轻微凸起，晚期静脉血管严重突出于皮肤表面，像一条条蜿蜒的蚯蚓。患者双下肢严重肿胀疼痛，不能行走。因下肢静脉及皮肤中堆积了大量的毒素及废物，会出现严重的深浅静脉炎，下肢皮肤溃烂严重，发展成为老烂腿。

　　预防下肢静脉曲张应该从养成良好的生活习惯着手。避免长时间站立，也不可久坐。站立一两个小小时或坐下两个小时左右就应该换一下姿势，休息十分钟左右。如不可避免的需要长时间站立，来回走动也可增加双下肢的静脉血液循环。坐位时不可翘二郎腿，避免压迫下肢静脉血管。

　　避免久站可以预防下肢静脉曲张吗，已经有下肢静脉曲张的患者或孕妇，在躺下或坐位时，应当将小腿抬高至高于心脏的位置，促进静脉血液回流到心脏。晚上可以用热水泡脚，按摩捶打腿部，也可以促进血液循环。如站立，可以双腿交替站立或交替用劲，或做垫脚运动，也可以预防下肢静脉曲张。

　　避免久站可以预防下肢静脉曲张吗，进行有氧锻炼是预防下肢静脉曲张及骨关节疾病的最好办法之一，可以坚持每天进行三十分钟的有氧锻炼，如跑步、快步走、跳绳和游泳等，都可以增强双下肢肌肉的力量及静脉血液的回流速度。多吃活血化瘀的食物，少吃辛辣刺激的食物。上下班或长时间走路应穿平底鞋，避免穿高跟鞋。