怎么样运动能防治腿部静脉曲张

　　怎么样运动能防治腿部静脉曲张？所谓的静脉曲张，主要就是指静脉血管系统因为受到外界压力的影响而出现痉挛、曲张或者伸长的状态。静脉曲张一般主要是在小腿部发病，发作时，患者小腿部的静脉血管会暴起，部分病情较为严重的患者还会出现小腿疼痛的症状出现。得了静脉曲张之后，一方面需要患者积极治疗，另一方面需要患者在日常生活中注意调理，尤其需要多加运动。下面就为大家推荐几种适合于缓解静脉曲张病情的运动项目。
　　怎么样运动能防治腿部静脉曲张？一、下肢健身操：
　　怎么样运动能防治腿部静脉曲张？要多进行下肢的锻炼，这样可以使下肢血液循环保持正常，并使静脉血管得到疏通。建议患者要多做下肢健身操，例如蹬腿运动(保持仰卧体位，抬起双腿往复进行类似于骑自行车的蹬腿运动，每次锻炼时两腿各蹬20下);抬腿运动(身体站立，将一侧腿抬高并放下，重复10次然后换另一侧腿，同样重复10次)。下肢健身操虽然能够改善腿部的血液循环，但是在锻炼时建议患者动作要缓慢，运动强度要适中。
　　二、游泳：
　　怎么样运动能防治腿部静脉曲张？经过实验调查发现，游泳是改善静脉曲张病情最好的运动方式，这主要是由于游泳时水压能够改善小腿静脉血管的弹性，并有助于静脉内血液的回流，同时，游泳时双腿的摆动还可以提高腿部肌肉的张力，在肌肉的带动下改善静脉血管的韧性。
　　上文所介绍的这两种运动方法只适用于静脉曲张较为轻微的患者，如果静脉曲张病情已经特别严重，建议患者最好到医院治疗。