游泳预防下肢静脉曲张吗

　　游泳预防下肢静脉曲张吗

　　游泳预防下肢静脉曲张吗　　下肢静脉曲张有数年至十数年的病情积累期，在此期间，积极预防可阻止其发病。方法 如下：不可长时间负重或拎重量超过十公斤的物品。拎重物时双下肢用力，小腿肌肉收缩，有大量的血液涌入小腿静脉，增加患病几率。如长时间拎重物，应当每隔一段时间休息一下，按摩小腿，促进双下肢血液循环。

　　游泳预防下肢静脉曲张吗　　坐着时不可翘二郎腿，一条腿压在另一条腿上，会让被压的那条腿血液循环不畅。坐着超过一个小时，可以站立十分钟，活动一下。相反，站着超过两个小时，血液集中涌入双下肢静脉，不易回流，应当按摩一下腿部肌肉，促进血液循环。或坐下，将双腿抬高，促进静脉血液回流。

　　孕妇因子宫膨大压迫腹腔静脉，加上双腿负重，容易得静脉曲张。晚上睡觉及平时坐着时，应当将双腿抬高，最好双腿高于心脏，加速静脉血液回流。

　　避免肥胖，过多的体重会使小腿静脉负担增加，故肥胖人群静脉曲张发病率高，体重超出越多越是如此。肥胖者应当减肥，多运动。

　　有氧运动是预防静脉曲张最好的办法，快走、游泳等，都可以让双下肢肌肉有规律的收缩，促进静脉血液回流。工作需要长时间站立的人群，应当选择一种适合自己的有氧运动，每天坚持，对预防静脉曲张大有裨益。

　　有静脉曲张家族遗传史的人群，应当保护双下肢。