长途旅行怎么预防静脉曲张

　　长途旅行怎么预防静脉曲张，很多人有静脉曲张这种疾病，下肢的青筋比较的明显，还很难看，像是蛇一样的扭曲的，这就是下肢出现了静脉曲张了，这种疾病很常见，而在中国的发病率可达百分之八，而对于患者常常是因为长时间站着或者是高强度的体力劳动导致的疾病，而有些然会到外面旅行，而这样长时间站在车里，并且需要长途行走，这样的情况下很容易患上下肢静脉曲张。而患者如果患病比较眼鼻嘴，小腿会出现皮炎的情况，甚至出现溃疡，这种疾病也叫做是 “老烂脚”，那么，长途旅行怎么预防静脉曲张?下面就介绍一下。
　　对于大家来说长途旅行的时候需要注意预防静脉曲张，建议大家在坐车的时候，或者是在车上站着，最好是走动走动，并且做一下伸屈腿的活动，这样活动上十几分钟，这样比较好。而如果白天需要走路，建议穿上弹力绷带或者是医用弹力袜套，大家使用这种弹力绷带的时候，要从踝关节向上到膝关节下，然后绕圈。
　　长途旅行怎么预防静脉曲张，建议大家回家后，需要把双腿伸直，然后弯腰用手触脚尖，或者是屈膝屈髋做下蹲运动，这样大概需要十几分钟就可以了，也可以睡觉前用水洗脚和小腿，如果可以最好洗个澡，这样会比较好，而睡觉的时候最好是垫高双腿。
　　长途旅行怎么预防静脉曲张，大家也可以搓揉自己的腿肚，可以用双手掌紧夹一边的小腿肚，然后搓揉，一边揉上二十次就可以了，然后换另外一只腿，这样反复揉搓效果会很好，可以增强腿的力量，并且可以缓解疲劳。大家也可以进行扳足的运动，这个需要坐着，然后两腿伸直了，然后低头身体弯下去，然后用手扳足趾和足踝关节，这样需要二三十次，这样可以锻炼脚力，避免脚无力的情况出现。