下肢静脉曲张的预防措施

　　下肢静脉曲张的预防措施？静脉曲张是常见的静脉疾病，尤其是下肢静脉曲张，一般多见于老年人，因为老年人身体机能逐渐退化，静脉任性较弱，容易发生静脉扩张，引发静脉曲张。但是近年来，静脉曲张的患者逐渐低龄化，因此日常生活中要注意预防。下面我们一起了解日常预防静脉曲张的方法：
　　1、下肢静脉曲张的预防措施？避免长期久站或者久坐。长期久站或者久坐，会导致静脉回流受阻，导致静脉压力增高，容易引发扩张和外渗，导致静脉曲张。需要久站的人群，可以适当的活动腿部，或者行走，缓解腿部肌肉疲劳。久坐的人群，要适当进行走动，或者将腿部抬高，方便血液回流。
　　2、运动时穿弹力袜或者压缩裤。弹力袜和压缩裤，可以很好的帮助腿部肌肉收缩，避免腿部肌肉疲劳，有很好的预防下肢静脉曲张。
　　3、保持体重。生活习惯以及生活条件变好，肥胖的人群也越来越多，过度肥胖，会增加下肢的压力，导致下肢负压过大，容易发生静脉曲张。
　　4、下肢静脉曲张的预防措施？运动预防。日常可以进行适当的高抬腿运动，或者平躺后，将腿部抬高，腿部抬高于心脏，可以促进血液循环。还可以适当的进行小腿肌肉锻炼，踮起脚尖然后放下，如此反复数十下，可以增加消退肌肉弹性。