怎样预防静脉曲张

　　怎样预防静脉曲张。长期久坐或者久站的人群，由于下半身血液循环不畅，容易诱发静脉曲张。静脉曲张病发初期，危害并不大，但是如果长期得不到治疗，皮肤组织会因为缺乏营养或者血液不流通，导致组织坏死，还容易导致皮肤溃疡的发生，患者容易感到下肢酸痛，容易疲劳。静脉曲张治疗过程漫长，而且容易复发，因此要引起重视。下面我们了解日常生活中预防静脉曲张的小方法。

　　1、怎样预防静脉曲张。运动后预防。当进行游泳、登山、跳绳以及骑车等运动后，由于小腿受力大，运动后可以高台双脚，促进静脉血液回流，防止血液淤积，引发小腿静脉曲张。

　　2、下蹲练习。长期久站时，要适当的运动腿部。可以进行下蹲练习，锻炼小腿肌肉，保持小腿肌肉的收缩性，减少血液淤积。除了下蹲动作，还可以踮脚，脚后跟一起一落，这样也可以达到锻炼小腿肌肉的作用。

　　3、多穿平底鞋。高跟鞋成为女性优雅的象征，很多女性为了身材曲线个身高，长期穿高跟鞋，这样会导致血液循环不畅以及小腿受力过大，容易引发静脉曲张。因此，日常要多穿平底鞋，下班回家可以穿拖鞋放松足部，促进血液循环。

　　4、睡前泡脚。晚上睡觉前可以使用热水泡澡，不仅可以消除疲劳，促进睡眠，还能活血化瘀，促进血液循环。

　　5、怎样预防静脉曲张。长期久站或者从事重体力工作的人群，要注意多运动腿部，促进血液循环，防止血液淤积，放松肌肉。