怎么可以不发生静脉曲张呢

　　怎么可以不发生静脉曲张呢？静脉曲张是一种危害性较大的疾病，尤其是下肢静脉曲张非常常见，如果不做好防治，则容易引起下肢浮肿，出现瘙痒，甚至破皮，引起溃疡等，所以，对静脉曲张这种疾病，预防非常重要，那么，怎样才能预防静脉曲张呢?
　　医生指出，预防静脉曲张，需要养成好的生活习惯，在日常生活中做好以下几点：
　　第一，不要长期提太重的物体，最好不要超过十公斤，以免引起下肢血管压力太大，另外就是要保持好体重，以免体重超标，容易引起腿部静脉负担增加。
　　第二，平时不要长期站立，也不要长期久坐不动，或者长期行走，应该做好自我调节，如果是站立的工作，可以左腿和右腿交替活动，不要让重力放在两条腿上，应该轮换。
　　第三，平时也可以做踮脚跟运动，保持三秒钟，重复三次，这种方法可以收缩挤压两条小腿后面的肌肉，促进血液回流。
　　第四，平时避免跷二郎腿。应该多按摩一下腿部肌肉，跷二郎腿容易导致下肢的血液回流受到阻碍，也不要长期盘腿，不穿高跟鞋，也不要穿太紧的鞋子，否则会影响到血液循环。
　　怎么可以不发生静脉曲张呢？第五，养成每天晚上检查小腿的习惯，看看小腿是否肿胀，保持腿部干净，尽量不要受伤，如果腿部皮肤出现干燥的情况，则应该听从医生的建议涂抹药物，睡觉的时候，可以太高腿部大约十五厘米，每天减少忧虑，放宽心，可以穿医用的弹力袜，让腿部运动一个小时，可以散步，骑自行车等。