静脉曲张的预防措施有哪些

　　静脉曲张常常发生在人体的下肢部位，常常引起浮肿，瘙痒，或者破皮和溃疡等症状，如果不引起重视，甚至还会引起更多的危害。因此，对于静脉曲张，最好是做好预防，以免伤害到您的健康。那么，静脉曲张的预防措施有哪些呢?下面我们来看看详细的介绍。

　　医生指出，静脉曲张是可以预防的，具体的预防措施有：

　　第一，不要经常提重物，比如大于十公斤的物体不要提，以免引起下肢血管压力过大，腿部的静脉负担太重，容易导致静脉曲张，另外，也要避免自己体重超重，以免给腿部静脉产生压力。

　　第二，预防静脉曲张，也不要长时间站立，或者长期行走，当然也不能坐着不动，还是要适当的运动，调节好自己的生活，站立的时候，可以左腿和右腿患者受力，不要总是让双腿受重力。

　　第三，预防静脉曲张，也可以踮起脚跟，坚持三秒钟，重复三次，这样可以让双侧的小腿后部肌肉得到收缩，让血液回流，以免出现静脉曲张。

　　第四，预防静脉曲张，也要避免长期跷二郎腿，对腿部要多按摩，如果经常跷二郎腿，很容易阻碍下肢的血液回流，也不要长期盘腿，或者长期穿高跟鞋，或者鞋子穿的太紧，以免影响血液循环，从而导致静脉曲张。

　　第五，预防静脉曲张，最好是养成好的习惯，比如每天晚上检查一下自己的小腿，看看是否有肿胀等症状，而且要对腿部以及脚步做好清洁，以免受伤，如果腿部的皮肤太干燥，则可以涂药，睡觉的时候，也可以将腿部垫高，大约15cm就可以了，保持愉快的心情，不要太过焦虑，可以穿医用弹力袜，每天养成运动的习惯，腿部运动坚持一个小时，或者散步，或者快走，或者骑自行车等都是很好的。