哪些方法可以预防静脉曲张

　　静脉曲张在人群中的病发率越来越高，长时间站立和长时间坐着都会导致患有静脉曲张，好发的部位一般在下肢，腿部受凉过度也会出现下肢静脉曲张。现在由于工作原因很多男性和女性不同程度的患有下肢静脉曲张，患病者女性多于男性，所以静脉曲张在女性圈里有“美腿杀手”的流传。

　　每年一到冬天的到来很多人怕冷就躲在屋里，不到户外多走动如果出门就直接开车，由于缺乏运动的锻炼所以现在静脉曲张的患者是越来越多，那么有什么方法可以有效的预防静脉曲张呢？

　　针对预防下肢静脉曲张相关医生通过实验表明，可以每天喝一碗燕麦粥。预防和患有静脉曲张的人群可以每天早上起来搭配着牛奶喝一碗燕麦粥，因为牛奶中含有丰富的蛋白质可以提供给人体，而燕麦中含有很多的膳食纤维可以降低血脂和胆固醇，除了牛奶和燕麦在平时也可以多补充带有绿叶的蔬菜。

　　静脉曲张患者在平时应该多喝白开水或者淡茶，不适合喝饮料因为里面多多少少都会含有一定的糖分，食用糖分过多可能会使血管动脉硬化反而不利于静脉曲张的调理。

　　现实生活中许多人特别爱玩电脑和打麻将，还有一些办公人员长期坐在办公桌前，这种缺乏运动长时间处于一个姿势的人最容易得下肢静脉曲张，建议在久坐或者久站一个小时以上站起来活动十分钟，或时常做一下抬腿的动作可以有效的促进血液循环而有效的达到预防静脉曲张的效果。