教师们应如何预防静脉曲张

　　静脉曲张是常见的健康问题了，很多人长期的站着或者穿高跟鞋，那就容易导致静脉曲张的发生。教师是比较容易患上静脉曲张的，那是因为教师上课的时候一般都是站着多，下肢就容易出现静脉曲张的情况。静脉曲张一定要注意日常的预防，远离静脉曲张的困扰。那么，教师们应如何预防静脉曲张？

　　教师们平时要注意自己关节的活动，要注意适当的休息。平时下课或者回家的话，可以泡一下脚，让脚步的血液循环快一些，可以缓解静脉曲张的情况。

　　建议教师们平时可以去做足浴，就是用热水泡脚，可以用生姜水洗脚，可以帮助扩张毛细血管网，加快血液循环，预防细菌和病毒的入侵，可以使人体免受感染。有些人经常站立，就容易患静脉曲张疾病。

　　也可以按摩脚，就是要洗脚后，双手搓热，然后给自己的脚部按摩，有助于预防失眠、厌食、疲劳等。

　　教师要预防静脉曲张，可以做高抬贵脚，平时在家每天将双脚翘起2－3次，高于心脏，帮助下肢血液流回肺和心脏的速度加快。

　　还可以搓揉腿肚，就是用双手掌紧夹一侧小腿肚，然后做到边转动边搓揉。也可以去一些正规的地方，做一些瑜伽运动。

　　预防静脉曲张还要注意饮食的健康，多吃一些营养的食物，少吃那些刺激性的食物。平时可以炖一些骨头汤等，增加个人的营养。