把腿抬高预防静脉曲张

发布时间：2014-03-22 17:16 已有72人浏览

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　　我们都知道，治病肯定没有预防好，那么有些疾病是遗传的，是无法避免的，比如大隐静脉曲张，不知道什么时候就会发病了。所以我们还是要做好预防，这样才能够减轻疾病带来的痛苦。下面就来了解此种疾病该怎么做才能避免。

　　该怎么做才能避免大隐静脉曲张

　　1、不要长时间的坐在凳子上，或者是长时间的站着工作，如果是因为工作的原因不得不这样做，那么就要每隔几分钟换一下支撑的腿，最好是穿弹力袜，这样能够让血液进行回流。在下班了之后在床上要选择把腿抬高。有时间的话可以选择去散散步。

　　2、在坐着的时候，要让自己的双腿保持平行，不能总是交叉着腿。

　　3、有时间就把自己的腿抬高，这样就能够有效的减少静脉所产生的压力，让小腿的静脉的压力能够减少，这样就能够加强血液循环。

　　4、在想要睡觉的时候，要选择使用温热的水来泡泡脚，这样能够让腿的血液循环加速。但是不能够选择使用凉水来洗脚。

　　5、最好是不抽烟，还有选择比较清淡的食物，这样能够让静脉壁减轻刺激。

　　6、最好是选择一些运动，例如走路还有游泳这样都是比较好的运动，不但能够让循环加速，还能够预防疾病发生的几率。

　　7、最好在吃饭的时候，吃一些含有高纤维的东西，对预防是很有好处的。