在饮食方面如何预防胆结石呢

　　在饮食方面如何预防胆结石呢?胆结石的发病率是越来越高了，尤其是不吃早饭的人群，体重超标的人群，喜欢吃甜食，油腻食物，高蛋白质食物的人群更容易得胆结石，那么饮食上怎么预防胆结石的发生呢?

　　在饮食方面如何预防胆结石呢?1、饮食要有规律饮食有规律，一日三餐，能够很好的预防胆结石的发生，吃东西之后，胆囊收缩排除胆汁，这样胆泥、胆石的形成几率就会降低了。

　　2、饮食结构要合理平时不要吃高糖、高蛋白、高脂肪的食物，适当的吃一些纤维素丰富的饮食，例如粗杂粮，水果蔬菜等等。纤维素丰富的食物能够刺激肠蠕动，能够让胆汁流入肠腔，避免出现胆汁淤积的现象，平时吃的食物尽量避免用煎、炸的方式，要多用煮、炖、清蒸的方式。

　　3、不要过度的节食减肥有研究表明，过度节食的人群，有1/3的人在4个月里会出现胆汁淤积、糖蛋白增加的现象，这样就容易促进胆结石的形成。另外有研究表明，减肥之前的体重越重，减肥的速度越快，那么就越容易患上胆结石。

　　在饮食方面如何预防胆结石呢?温馨提示：怎么能够预防胆结石的发生，最重要的还是要从胆结石的发病原因入手，平时要养成合理的饮食习惯，每天都要坚持吃早饭，饮食结构还要合理，保持好的心情，多锻炼，这样对于预防胆结石的发生都是很有效果的。