生活中要如何避免胆结石发病呢

　　生活中要如何避免胆结石发病呢?相信大家对于胆结石这个疾病大家都知道，这是一种发病因素多而复杂的疾病，由于对于该病症状不了解，往往不能第一时间发现自己患病，所以要做好对于胆结石的预防，下面主要给大家详细介绍的就是生活中要如何避免胆结石发病呢?

　　生活中要如何避免胆结石发病呢?1、适量运动。长时间不运动天长日久，胆囊肌收缩力必要下降，胆汁排空就会延迟，从而这容易造成胆汁郁积，胆固醇结晶析出，进而就会为胆结石这个疾病的发病创造条件，因此为了避免这个疾病发病就应该做到的就是适量运动。

　　2、多吃萝卜。萝卜中含有多种维生素、碳水化合物、钙、磷、铁、蛋白质等，日常生活之中多吃可以起到预防和避免胆结石的形成的作用，为此大家在日常饮食上可以多吃一些萝卜。

　　3、多吃青椒。青椒中含有丰富水溶性维生素C，水溶性维生素C可使体内多余胆固醇转变为胆汁酸，而胆结石的主要成分就是胆固醇，这就就可以避免患病胆结石，建议大家在日常饮食上可以多吃些青椒。

　　生活中要如何避免胆结石发病呢?4、饮食结构合理。为了避免胆结石发病还需要做到的就是饮食结构合理，适当食用纤维素丰富的饮食，避免吃那些高蛋白、高脂肪、高热量的食物，从而有效的降低自己患病胆结石的概率、5、多吃芹菜。芹菜含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质，有利胆、清热、平肝、降胆固醇等功效，多吃降低发病概率。