怎样作能预防胆结石

　　怎样作能预防胆结石？胆结石的危害不少，大家需要积极的预防，其实平时如果能够尽量注意一些，是可以预防这种疾病的，那么，怎样做能预防胆结石?下面就介绍一下。

　　怎样作能预防胆结石？平时多做一些运动，本身多运动是可以促使身体健康的，对胆结石也有很好的预防作用，尤其是一些女性，平时喜欢待在家里，这样不好，对健康不利，像一些中年女性更是很少运动，时间长了会导致胆囊肌收缩力不好，而胆汁不能及时排空，从而引起胆汁淤积，慢慢形成胆结石，可见做运动是很重要的。

　　建议大家平时多吃萝卜，萝卜这种食物中含有不少的维生素和碳水化合物，还含有很多的钙磷铁，以及一些但蛋白质，对我们健康很有好处，当然对于胆结石患者也是很合适的，建议大家把白萝卜洗好捣碎，榨取一些汁液来喝是能够起到预防胆结石的效果的。

　　建议大家平时多吃青椒，青椒中有很多的维生素，并且含的多是水溶性维生素C，这种维生素是能够清除多余的胆固醇，而变成胆汁酸，胆结石主要是因为胆固醇多而出现的，而青椒可以避免这种情况出现，所以可以预防胆结石。

　　平时的饮食结构是需要特别注意的，建议大家避免高蛋白高脂肪的饮食方式，而多摄入一些纤维素，这样能够促使胆固醇排泄，避免胆结石的出现。

　　怎样作能预防胆结石？建议大家多吃一些芹菜，这种蔬菜中很有的蛋白质和碳水化合物，还有维生素和矿物质都对我们有好处，当然芹菜中独有的芹菜油，是能够促进食欲的，并且经常吃这种蔬菜能够起到利胆清热和平肝的效果，并且可以降胆固醇。