痤疮要怎么预防

　　痤疮也就是我们经常在青少年脸上见到的青春痘，它对人的容颜有着不小的影响，而有些人还会反复发生痤疮，这让他们困扰不已，其实，只要在日常生活中多了解有关知识，痤疮是可以得到有效预防的，那么，究竟痤疮要怎么预防才好呢？下面，医生就来给我们介绍痤疮的预防措施。

　　预防痤疮应注意做到以下几点：

　　1、运动锻炼：想要预防痤疮，应注意养成运动的好习惯，每天运动三十分钟能够促进人体的新陈代谢，使身体和肌肤都受益，要注意持之以恒。》》点击咨询疾病的治疗方法，费用等问题

　　2、饮食调理：在平时应注意有意识地多进食一些新鲜的蔬菜，比如胡萝卜、菠菜等，这类蔬菜能够有效增强人体对细菌的抵抗力；还可以多吃些青椒、菜花，它们有抗菌的作用，可以帮助预防和减轻痤疮症状；另外，还可以适当吃点天然的不含人工添加剂的乳酪、水果等，平时还应对一些食物说不，比如说速食、零食以及宵夜，以防止便秘，避免痤疮发生。

　　3、不要熬夜：由于长期的熬夜对肌肤造成的伤害是很大的，因此，要是不希望受到痤疮的困扰，那即便平时学习或工作压力再大，也不要熬夜，应以十一点前睡觉为宜，这样肌肤的新陈代谢才能得到保证，因为肌肤新陈代谢的时间是在夜晚十一点到凌晨两点之间，只有保证了足够的睡眠时间，肌肤才能得到呵护，才能保养得更好。