怎样保养可以有效防止脱发呢

　　怎样保养可以有效防止脱发呢?不管是男人女人，都有可能因为脱发而受到困扰，如果年纪轻轻就出现秃顶的情况，无疑是令人烦恼的，其实，想要防止脱发也不是没有可能，只要我们掌握了正确的方法，是完全可以做到的，那么，怎样才能有效防止脱发呢？

　　怎样保养可以有效防止脱发呢?医生介绍，想要有效防止脱发的发生，在平时我们应注意：

　　1、减轻心理压力：心理压力过大是导致脱发现象产生的一个主要因素，在平时一定要注意学会释放压力，不要让自己有过多压力，每天应该适当休息，可以适当进行运动，比如打球、慢跑等，另外也可以听一些轻音乐，或者是与朋友聊聊，在遇到事情时我们不要太过斤斤计较，可以多做一些自己有兴趣的事情，以帮助解除烦恼、减轻压力。

　　2、保持头皮清洁卫生：头皮其实是头发的土壤，想要头发质量好，想要防止脱发，最重要的就是要进行头皮护理，头皮如果太脏的话，脱发现象就容易出现，而且新的头发也不好长出来，因此，保持头皮清洁很重要，在平时一定要选择使用合适的洗发水，洗头时水湿不可以过低或过高，用温水洗就好。

　　怎样保养可以有效防止脱发呢?3、注意饮食：在平时要做到合理地安排饮食，保证营养均衡，这不仅能够有效避免脱发现象的出现，而且还可以让人更健康长寿。能够帮助保护头发，延迟头发老化的食物其实有奶多，比如鱼类、贝类、鸡蛋、大豆还有香蕉等，在平时不防多吃。