产后脱发吃什么可以调理

　　产后脱发吃什么可以调理?不少女性生产后有这样的痛苦经历，头发是大把大把的脱落，头发的量越来越少，让人担心会掉完，本身产后身体还在恢复中，但是头发一把把的掉，还是让人揪心的，这里告诉宝妈，生完孩子掉头发也正常，及时通过饮食调理会比较好，那么，产后脱发吃点什么好?下面就介绍一下。

　　产后脱发吃什么可以调理?产后脱发原因主要是，产后女性体内的激素水平发生变化，怀孕期间，女性体内的雌激素增加不少，不怎么掉头发，而生产后，女性的雌激素水平正常了，头发开始大量脱落，这就导致大量产后脱发，出现这种情况，女性不要太过担心。当然不排除产后妈妈们比较累，压力大，也会引起脱发，加上营养没有及时供应上，对头发的护理疏忽，都会导致脱发的出现。

　　产后脱发如果比较严重，还是找医生看看，当然想要避免产后脱发，大家一定要注意饮食均衡，合理补充营养，建议大家多吃一些蔬菜水果，吃一些豆类和蛋类食物，这些都对头发生长有好处，当然正确护理头发，规律作息也很重要。

　　建议产妇每天用木梳梳头发，并用手指按摩头皮，这都是很好的方法，可以促使头皮的血液循环，有利于头发新陈代谢，促使新的头发长出来，也可以避免头皮油脂分泌过度，对头发的护理是很有帮助的。

　　产后脱发其实也就是一段时间的事情，不用过于担心，过了这个时间，新的头发就会长出来，通常产后半年，脱发的情况就可以慢慢缓解了。大家不要过于担心和焦虑，这样反而对脱发没有好处。

　　产后脱发吃什么可以调理?建议产妇吃一些对头发好的事物，多吃点含铁丰富的食物，头发生长离不开铁，因此产后补铁很重要，建议大家吃点黄豆和黑豆，还有蛋类和带鱼，以及虾，此外熟花生和菠菜，还有鲤鱼和香蕉，都是不错的。